“आपको अपने जीवन के सबसे अच्छे दिनों को पाने के लिए कुछ बुरे दिनों से लड़ना पड़ता है।” – केरन सलमेंसन
हम सबकी लाइफ में ऐसे दिन आते हैं जब हम बेड से उठना नहीं चाहते। कभी कभी ये दिन महीनों में बदल जाते हैं और हमें ऐसा लगता है कि कुछ भी हमें अच्छा फील नहीं करा सकता है या हमारी लाइफ का कोई मतलब ही नहीं है। पर हम खुद से कभी ये नहीं पूछते कि ऐसा क्यों होता है?
हम हमेशा बेड पर ही पड़े रहते हैं, ओवरथिंक करते हैं, और अगर बेड से उठते भी हैं तो कुछ करने का मन ही नहीं करता। हमारी लाइफ हमारे सामने चाहे कितने भी चैलेंजेस दे हमें उन सबको स्ट्रॉन्ग्ली फेस करना चाहिए। और यहाँ मैं आपके साथ ऐसी चार बातें शेयर कर रही हूँ जो आपके गिवअप करने के ख्याल को मन से पूरी तरह निकाल देंगी।
खुद से पूछिए ‘क्यों’
हम एक तेज़-तर्रार दुनिया में रहते हैं जहाँ हम अक्सर काम करते रहते हैं जो कुछ दिनों में बोरिंग और थकाऊ लगने लगती है। यहीं से हमारी प्रॉब्लम्स शुरू होती हैं, और हम सोचने लगते हैं, ‘मैं अपनी लाइफ के साथ क्या कर रही हूँ?’ ‘क्या मैं अपनी लाइफ ठीक से जी रही हूँ?’ लेकिन हम खुद से यह नहीं पूछते कि ऐसा क्यों हो रहा है, जो एक जरुरी सवाल है, क्योंकि इससे पता चलता है कि हमें खुश हुए कितना टाइम हो गया है और हमारी कलरफुल लाइफ एक ब्लेक एंड व्हाइट मूवी बनकर कैसे रह जाती है।
अपने आप को इंस्पायर करें!
एक होते हैं अच्छे दिन, फिर आते हैं बुरे दिन और फिर कुछ ऐसे दिन होते हैं जब हमें अपनी लाइफ में सिर्फ इंस्पिरेशन की जरुरत होती है! डिफिकल्ट टाइम सबकी लाइफ में आते हैं ये नेचुरल है, लेकिन उस टाइम पर कभी गिवअप करना चाहिए। इसलिए जब आप अपनी लाइफ मे ठोकर खाते हैं, तो उस चीज़ पर फोकस करने की कोशिश करें जो आपका परसेप्शन चेंज कर सके। अपने माइंड को रिलैक्स और क्लियर करने के लिए अच्छी बुक्स पढ़ने और इंस्पिरेशनल पॉडकास्ट सुनने की कोशिश करें ताकि आप ट्रैक पर वापस आ सकें! इसलिए, अपने आप को टाइम-टाइम पर इंस्पिरेशन देने की कोशिश करें ताकि आप प्रेजेंट में लॉस्ट और सेड फील न कर सकें।
अपने आप को खुश रखें !
जब आप लौ फील कर रहे हों, तो आप सबसे अच्छी चीज क्या कर सकते हैं ? मैं बताती हूँ !! आप कुछ क्रेजी और स्टुपिड ट्राई करें और कुछ सिचुएशन में आप कुछ भी न करके देखें! जबकि आप स्टूडेंट, एम्प्लॉयर या एम्प्लॉई हैं तो आपको इस बात को कभी नहीं भूलना चाहिए कि अपनी लाइफ के सबसे इम्पोर्टेन्ट इंसान आप खुद हैं! हर कोई एक ब्रेक डिसर्व करता है, और अगर आप निराश हैं और यह नहीं जानते कि इससे कैसे बाहर निकलना है, तो कुछ ऐसा करें जो आप उस टाइम कभी नहीं करेंगे! मुझे पता है कि यह थोड़ा स्टुपिड लगता है, लेकिन यह आपको एक हजार गुना ज्यादा बेहतर महसूस कराएगा और आप जिस भी वजह से परेशान हैं, उसे भूल जाएंगे।
एक अच्छी ट्रिप, एडवेंचर, कैंपिंग, लेज़ी होकर पूरा दिन सोने में निकालना या किसी क्लब में डांस करना, आपको ऐसे टाइम क्या करना है चूज़ आपको करना है। ऐसा करने की सबसे अच्छी बात यह है कि आपको बहुत पॉजिटिव और फ्रेश फील होगा जो आपको विश्वास दिलाएगा कि आप ठीक हैं और आगे बढ़ सकते हैं!
नेचर के प्रति ग्रेटफुल और प्राउड फील करें
नेचर ने हमें जो कुछ भी दिया है उसके लिए ग्रेटीट्यूड फील करें। शोध के अनुसार ग्रेटीट्यूड देना आपको खुश करता है। जब हम ख़राब टाइम से गुजर रहे होते हैं, तो नार्मल रहना बहुत टफ होता है, इसलिए जब आप ग्रटूट्युड की प्रैक्टिस करते हैं, तो आप अपनी आँखें बंद कर लेते हैं, अपने अतीत को देखते हैं, और देखते हैं कि आपने क्या हासिल किया है। यह आपके मन को समझाता है कि यह केवल एक फेज है जो बीत जाएगा क्योंकि आप अपनी लाइफ में ज्यादा से ज्यादा चीज़ें हासिल करने के काबिल हैं। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप प्राउड फील करते हैं, अपनी पीठ थपथपाइए और खुद से कहिये कि सब कुछ ठीक है। मुझे पता है कि मैं अगली बार बेहतर करूँगा!
आपकी लाइफ में लोग आएंगे और जाएंगे, लेकिन आपको यह समझना करना चाहिए कि जब तक आप खुद से प्यार नहीं करेंगे, और अपनी लाइफ में रौशनी लाने की कोशिश नहीं करेंगे तब तक सब कुछ डार्क दिखाई देगा।
हमेशा याद रखिये -“आप जैसे हैं वैसे ही खुद को एक्सेप्ट करना ही असली ब्यूटी है। ” – कोको शनेल
