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अच्छी नींद में हेल्प करेंगे ये 5 बेडरूम प्लांट्स

जैसे हमारे लिए खाना बहुत ज़रूरी है, पानी पीना हम छोड़ नहीं सकते, वैसे ही अच्छी नींद लेना भी बेहद ज़रूरी है। नींद की कमी या नींद में किसी भी तरह का डिस्टर्बेंस आपके प्रोडक्टिविटी लेवल को अफेक्ट करता है। लंबे समय तक नींद से जुड़ी दिक्कते हैं तो यह कई बीमारियों का कारण भी बन सकती है। आप अच्छी नींद के लिए वह सब बदलाव करके देखें जो किए जा सकते हों। यहाँ एक तरीका हम बताते हैं जो कि बेहतर नींद के लिए अच्छा आइडिया हो सकता है। आप बेडरूम में कुछ ऐसे इनडोर प्लांट्स लगा सकते हैं, जो कि रूम की एयर को नेचुरली प्यूरिफाई करे और आप फ्रेश एयर ले पाएं। ये प्लांट्स अच्छी नींद लाने में हेल्प कर सकते हैं। इनकी प्रेजेंस से एंग्ज़ाइटी और स्ट्रेस दूर होता है।

इन 5 बेडरूम प्लांट्स को लगाकर आप गुड स्लीप ज़ोन में चले जाएंगे!!

1. जैस्मीन

जैस्मीन की मीठी महक एक नेचुरल रूम फ्रेशनर के रूप में काम करती है जो आपको स्ट्रेस दूर करने और एंग्ज़ाइटी को कम करने में हेल्प कर सकती है, जिससे रात की अच्छी नींद पक्की है। इन फूलों की फ्रेगरेंस अक्सर कैंडल्स और परफ्यूम में डाली जाती है। जैस्मीन प्लांट्स को विंटर में इनडायरेक्ट लाइट और समर और स्प्रिंग सीज़न में डायरेक्ट सन लाइट की ज़रूरत होती है।

2. स्नेक प्लांट

स्नेक प्लांट रात में आपके रूम में कार्बन डाइऑक्साइड को ऑक्सीजन में बदल देते हैं जिससे आपको चैन की नींद आती है। ये लंबे प्लांट्स एयर प्यूरिफाई करते हैं। उन्हें ज़्यादा पानी की ज़रूरत नहीं होती है और वे इनडायरेक्ट सनलाइट में सर्वाइव कर सकते हैं। उन्हें बढ़ने के लिए सॉइल-लेस पॉटिंग मिक्स या फ्री-ड्रेनिंग सॉइल की ज़रूरत होती है। 

3. एलोवेरा

एलोवेरा प्लांट्स बेहतरीन एयर प्यूरीफायर होते हैं। वे रात में ऑक्सीजन छोड़ते हुए एयर प्यूरिफाई करते हैं, जिससे आप फ्रेश एयर में सांस लेते हैं और रात को चैन की नींद लेते हैं। उन्हें धूप वाली खिड़की के पास रखें और मिट्टी के पूरी तरह सूख जाने पर हर दो वीक में उन्हें पानी दें। इन्हें उगाने के लिए अच्छी तरह से सूखी मिट्टी के साथ एक टेराकोटा पॉट का यूज़ करें।

4. स्पाइडर प्लांट

यह प्लांट्स आपके बेडरूम में टॉक्सिन्स और एलर्जी को 90% तक खत्म करने के लिए पहचाना जाता है। यह खासकर उन लोगों के लिए रिकमेंड किया जाता है जिन्हें डस्ट से एलर्जी है। यह एयर को फ्रेश रखता है। स्पाइडर प्लांट्स को मोडरेट, इनडायरेक्ट सनलाइट और कभी-कभी पानी देने की ज़रूरत होती है, इसलिए उन्हें अलाइव रखना आसान होता है।

5. लैवेंडर

लैवेंडर की स्मेल हर जगह रिलेक्सेशन में हेल्प करने के लिए फेमस है। कई स्टडीज़ में सामने आया है कि लैवेंडर हमारे हार्ट रेट, ब्लड प्रेशर और स्ट्रेस लेवल को कम करने में हेल्प करता है। यही वजह है कि यह बेडरूम के लिए परफेक्ट प्लांट है। इसलिए हेल्थ बेनिफिट्स के साथ में एक अच्छी महक आपके मूड को फ्रेश रखेगी। फ्रेश मूड के साथ बेड पर सोने जाएंगे तो नींद तो अच्छी आनी ही है। 

तो अब क्या टेंशन लेना नींद की…जब आपके पास ऐसे बेहतरीन प्लांट्स हैं जो कि ऑटोमैटिकली अच्छी नींद लाने में हेल्प करेंगे। इन इंडोर प्लांट्स की अच्छी बात यह भी है कि इन्हें केयर करने में ज़्यादा मशक्कत नहीं लगती है। तो हमें बताइए कि आपने बेडरूम में कौन-सा प्लांट लगाने का मन बना लिया है!

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Sonal Sharma

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