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योगा या जिम! आपके लिए क्या होगा बेहतर?

जब भी हेल्दी और एक्टिव रहने की बात आती है, तो जिम और योगा दिमाग में ज़रूर आते हैं। योग और जिम हमेशा राइवल्स रहे हैं। आप माने या न मानें, डिबेट शुरू करने के लिए एक शानदार टॉपिक है। जो लोग जिम जाते है, वे सोचते हैं कि योग ओवरहाइप्ड है और जो लोग योग करने हैं, वे सोचते हैं कि जिम बहुत हैवी है! हम्म … यह वाकई दिलचस्प है। आइए इसे नेक्स्ट लेवल पर ले चलें!

योगा वर्सेस जिम… चलिए देखते हैं आपके लिए क्या बेस्ट है। इनके बीच कम्पेयर करने मुश्किल है क्योंकि दोनों फिज़िकल एक्टिविटी का अलग परपज़ है और दोनों ही का अच्छा खासा रिसर्च हुआ है और इसे एनालाइज़ किया जा चुका है।

योग

योग को भारतीय संतों ने फिज़िकल, मेंटल और स्प्रिचुअल प्रैक्टिस के ग्रुप्स को एकजुट करने के लिए इनवेंट किया था। यह आपके भटकते मन को कंट्रोल करने में हेल्प करता है, फ्लैग्ज़िबिलिटी लाता है और आपके ब्लड सर्कुलेश को इम्प्रूव करता है! चूंकि योग का रिलेशन कम्प्लीट कॉन्सन्ट्रेशन और ब्रीदिंग टेक्नीक से भी है, यह आपको पूरे दिन एक्टिव रहने में हेल्प करता है, स्ट्रेस से राहत देता है और आपके बीमार होने के चांसेस कम होती है। साथ ही, आप बिना इक्विपमेंट के कहीं भी योग कर सकते हैं।

योग का एक और फायदा यह है कि यह आपकी लाइफस्टाइल को शेप करने में हेल्प करता है। इसलिए, अगर आप वर्कआउट करते समय ज़्यादा उठापटक नहीं चाहते हैं और बहुत ही पीसफुल मैनर से वर्कआउट करना पसंद करते हैं, तो योग आपके लिए सही है! योग न केवल फ्लैग्ज़िबिलिटी और स्ट्रेंश इम्प्रूव करता है, बल्कि यह आपके बॉडी को अंदर से फिर से रेजुवेनेट करता है। इससे आप पूरे दिन एनर्जी फील  करते हैं और साथ ही यह सभी एज के लोगों के लिए सूटेबल है!

जिम

दूसरी ओर, जिम आपके बॉडी को कैलोरी बर्न करने और बॉडी और माइंड दोनों में फ्लैग्ज़िबिलिटी को बढ़ाने के लिए काम करेगा। जिम करने से आपकी मसल्स फिट रहती हैं, स्ट्रेस से राहत मिलती है, ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव होता है। यह टॉक्सिन्स को खत्म करता है और आपकी भूख को बढ़ाता है! ज़्यादातर यूथ योग के बजाय जिम को पसंद करते हैं क्योंकि यह कम बोरिंग और ज़्यादा एनर्जेटिक होता है। एक छोटा सा डिस्एडवांटेज यह है कि आप बिना इक्विपमेंट के जिम नहीं कर सकते हैं और आप वर्कआउट के दौरान इतनी मेहनत करते हैं कि आप थक जाते हैं।

इसके अलावा, यदि आपकी लाइफस्टाइल में भागदौड़ का समय है और आप फास्ट एक्टिविटीज़ के साथ स्ट्रेस को दूर करना एंजॉय करते हैं, तो जिम आपके लिए सही है! जिम जाने में मज़ा आता है, अगर आप वर्कआउट स्किप हैं, तो आपको बॉडी पेन और मसल्स में दर्द फील होगा, इसलिए उस पर नज़र रखें!

तो फिलहाल इतना ही! किसी भी वर्कआउट स्टाइल को अपनाने से पहले उससे जुड़े कई फैक्टर के बारे में सोचना चाहिए। यह हमारे लाइफस्टाइल या फिज़िकल स्ट्रेंथ के ही बारे में क्यों न हो। इसलिए मुझे कमेंट्स में बताएं कि आपके लिए कौन सा वर्कआउट बेहतर होगा!

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Sonal Sharma

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