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बॉलीवुड टिप्स से घर पर ही नेचुरली हेयर फॉल कम करें

जहाँ भी जाओ, वहाँ आपके बाल गिरे हुए दिखते हो… इससे ज़्यादा इरिटेटिंग क्या होगा? बालों का तेजी से गिरते हुए देखना बहुत पेनफुल है। यह परेशान करने वाला मामला है, है ना? आपमें से कईयों को लगता होगा ना कि जिस स्पीड से हेयरफॉल हो रहा है, तो जल्द ही हम कैसे दिखने वाले हैं? वाकई वे लोग लकी हैं जिन्हें हेयरफॉल का इश्यू नहीं है। लेकिन उनके लिए जो यह इश्यू फेस कर रहे हैं, उनके लिए कितने सॉल्यूशन अपनाए हैं? और उनमें से कितने ने वाकई में काम किया?

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वैसे हेयरफॉल किन वजहों से होता है? कभी पता चला? इससे पहले कि हम सॉल्यूशन जानें, आइए देखें कि हेयरफॉल का क्या कारण हो सकता है।

थायराइड

थायराइड क्या है, इस बात से हम सभी वाकिफ हैं। लेकिन थायराइड किस तरह से हेयरफॉल से रिलेटेड है? जब थायरॉयड ग्लैंड या तो एक्सेसिव या ज़रूरत से कम थायराइड हार्मोन प्रोड्यूस करती है, तो यह सीधे हेयर ग्रोथ के साइकिल को बदलने की ओर लीड करता है। जब यह हेयर ग्रोथ साइकिल बदलता है, तब आप ज़्यादा हेयरफॉल देख सकते हैं।

स्ट्रेस

स्ट्रेट एक बड़ा कंसर्न है। इसकी वजह से बहुत सारे इश्यूज़ होते हैं, जिनमें से एक है हेयरफॉल। क्या आप जानते हैं, एक्स्ट्रीम स्ट्रेस से अचानक हेयर फॉल हो सकते हैं जिसे ठीक होने में शायद एक महीने से ज़्यादा टाइम लग सकता है। अब इमेजिन करें! एक महीने से ज़्यादा टाइम तक हेयर फॉल..!!! ओह!!! यह स्ट्रेस वाकई में हर किसी को किसी न किसी तरह से नुकसान पहुंचा रहा है। 

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS)

जब भी कोई पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम से पीड़ित होता है, तो उसके साथ हार्मोनल इम्बैलेंस की प्रॉब्लम होती है। इस हार्मोनल इम्बैलेंस की वजह से बहुत सारे साइड इफैक्ट्स होते हैं जिनमें से हेयर फॉल एक बड़ा इश्यू है। PCOS कुछ सा है जिससे आपके फेस और बॉडी हेयर की ग्रोथ बढ़ती है और सिर के बाल पतले होने लगते हैं।

बर्थ कंट्रोल पिल्स

बर्थ कंट्रोल पिल्स जिनकी हेल्प से आपके ओव्यूलेशन को दबा दिया जाता है, कुछ हार्मोनल इम्बैलेंस की वजह बनते हैं जिससे बाल पतले होते हैं। यह बात हर कोई नहीं जानता, लेकिन हर बर्थ कंट्रोल पिल्स एक-दूसरे से अलग होती है और बहुत सारी बर्थ कंट्रोल पिल्स हेयर फॉल की वजह बनती हैं। सबसे बुरी बात यह है कि यदि आप बिना कोर्स पूरा किए और डॉक्टर के कन्सेंट के बिना इन पिल्स को बंद कर देते हैं, तो हार्मोन में अचानक बदलाव से भी एक्सेसिव हेयर फॉल होता हैं।

अब इसे रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं? केमिकल ट्रीटमेंट? मेडिसिन्स? मुझे हमेशा कुछ सॉल्यूशन के उलट होने का डर रहा है! क्या होगा यदि इनमें से किसी भी सॉल्यूशन के साइड इफैक्ट हों? उह! यह बहुत डरावना है !!!! लेकिन..!!! एक बात जो हम भूल जाते हैं, वह यह है कि होम रेमेडीज़ कभी साइड इफैक्ट नहीं देती। वह हमेशा काम करती है।

आप हमेशा केमिकल ट्रीटमेंट के ऊपर होम रेमेडीज़ चुन सकते हैं। आइए देखें कि आप इस हेयर फॉल को कंट्रोल में लाने और से रोकने के लिए क्या कर सकते हैं।  

शैम्पू

“मैं अपने बालों को नियमित रूप से शैम्पू करती हूँ!” आपके दिमाग में यही आया है, है ना? हाँ, हर कोई अपने बालों को रेग्यूलर शैम्पू करता है, लेकिन क्या आप अपना शैम्पू सावधानी और समझदारी से चुनते हैं? और क्या आप अपने स्कैल्प के हिसाब से शैम्पू करते हैं? मेरा मतलब यह है कि, हमें हमेशा यह जानना चाहिए कि ड्राई स्कैल्प को धोने से ज़्यादा हेयर फॉल हो सकते हैं और यदि आपका स्कैल्प ऑयली है और आप इसे हर 3 दिनों में नहीं धोते हैं, तो आप अपने बालों को पतला होते हुए देखेंगे।

कंडीशनर

हम में से बहुत से लोग कंडीशनर भी नहीं लगाते हैं। हाँ, यह सच है! हममें से ज्यादातर लोगों के पास कंडीशनर भी नहीं होता है। क्या आप जानते हैं कि कंडीशनर में अमीनो एसिड होता है जो आपके हेयर फॉल को कंट्रोल करने में आपकी हेल्प करता है? यह हेयर डैमेज को आसानी से और बिना किसी साइड इफैक्ट के ठीक कर सकता है।

एग मास्क

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एग न केवल प्रोटीन से भरपूर होते हैं, वे सल्फर, आयोडीन, जिंक से भरपूर होते हैं जो हेल्दी और स्ट्रॉन्ग हेयर ग्रोथ में मदद करते हैं। आप घर पर ही ईज़ी हेयर मास्क बना सकते हैं।

एग मास्क तैयार करने के लिए

एक एग व्हाइट को एक बोल में निकाल लें। उसमें 1 टीस्पून ऑलिव ऑयल और 1 टीस्पून हनी मिलाएं। पेस्ट बनाने के लिए अच्छी तरह से फेंटें।

पेस्ट तैयार होने के बाद, इसे अपनी रूट से धीरे-धीरे अपने टिप्स पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

20 मिनट के बाद आपके हेयर वॉश करेंगे। माइल्ड शैम्पू से धो लें। इसे वीक में दो बार लगाएं और रिजल्ट देखें।

कोकोनट मिल्क

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कोकोनट मिल्क में प्रोटीन और फैट होता है जो हेयर फॉल से रोकता है और हेयर ग्रोथ में हेल्प करता है। सवाल यह है कि आप कोकोनट मिल्क कैसे बनाते हैं? कोकोनट मिल्क बनाने के लिए आपको बस इतना करना है-

एक कोकोनट लें और उसे कद्दूकस कर लें। इसे लगभग 5 मिनट के लिए एक पैन में उबाल लें। इसे छान लें और कुछ देर के लिए ठंडा होने दें।

ठंडा होने पर मिल्क में एक टेबल स्पून पिसी हुई काली मिर्च और मेथी दाना डाल दें। आपका कोकोनट मिल्क तैयार है।

अब आपको बस इसे अपने स्कैल्प और बालों पर लगाना है। इसे 20-25 मिनट के लिए छोड़ दें। 20-25 मिनट के बाद इसे शैंपू से धो लें।

ध्यान रहे कि अच्छी तरह से हेयर वॉश करें, वरना आप आप स्टिकीनेस फील होगी। 

ग्रीन टी

अरे, टेंशन न लो! आपको इसे नहीं पीना है। आप इस ग्रीन टी का यूज़ अपने हेयर ग्रोथ के लिए और हेयर फॉल कम करने के लिए अपने हेयर पर करने वाले हैं। आप जानते हैं कि ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है! ये एंटीऑक्सीडेंट हेयर फॉल को रोकने में आपकी हेल्प करते हैं! कैसे?

सबसे पहले 2-3 टी बैग्स को एक कप गर्म पानी में भिगो दें। आप अपने हेयर के लेंथ के हिसाब ज्यादा पानी ले सकते हैं। लेकिन साथ ही ढेर सारा पानी भी न लें नहीं तो इससे एंटीऑक्सीडेंट कम हो जाएंगे और आपके बालों पर कोई असर नहीं पड़ेगा।

जब यह थोड़ा ठंडा हो जाए, तो इसे ध्यान से अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं और फिर हल्के हाथों से मसाज करें। इसे लगभग एक घंटे तक लगा रहने दें। इसे ठंडे पानी से धो लें।

इसे यूज़ करने के बाद आप अपने हेयर में काफी चेंज देखेंगे!

तो, मुझे पता है कि कोई भी हेयर फॉल फेस नहीं करना चाहता, लेकिन ऐसा करने के लिए, इन सभी एक्सपरीमेंट को एक बार में न करें। बदलावों को नोटिस करने के लिए कम से कम 2 महीने के लिए एक एक्सपरीमेंट पर टिके रहें। इसके अलावा, हेयर फॉल कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे रातोंरात ठीक किया जा सकता है, इसलिए यह एक फ्रेंडली सजेशन है, जितना हो सके पेशेंस रखने की कोशिश करें क्योंकि यह एक स्लो और लॉन्ग प्रोसिज़र है। 

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Shweta Modi

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