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हर ब्राइड-टू-बी को फॉलो करना चाहिए ये 5 प्री-वेडिंग डाइट टिप्स

आप एंगेज हो गई हैं और अपने बिग डे की तैयारी में जुट गई हैं? ग्रेट! लाइफ के इस चेंज का अपना ही मज़ा है और एक अलग ही मिक्स्ड फीलिंग्स होती है। एंगेजमेंट से लेकर वेडिंग डे तक ऐसी हज़ारों चीज़ें हैं जो कि आपको करनी होती है और कई बार ये एग्जॉस्टिंग होता है।

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आपको फिट रहना होता है, एनर्जी फील करनी होती है और बेस्ट दिखना होता है। अब ऐसे में आपके आसपास के भी कई लोग आपको एडवाइस करना शुरू कर देते हैं कि आपको उस दिन कैसा दिखना चाहिए, क्या पहनना चाहिए लेकिन हाँ मिस कर जाते हैं तो डाइट से जुड़ी ज़रूरी बातें। तो इस ब्लॉग में आपको प्री-वेडिंग डाइट से रिलेटेड कुछ हेल्पफुल टिप्स बता रहे हैं जो कि आप अभी से शुरू कर सकती हैं।

1. खाने पर नज़र

आप क्या खा रही हैं, उस पर नज़र रखना सबसे पहला और ज़रूरी प्री-वेडिंग डाइट टिप्स है। आप अपने वेडिंग डे पर अंडरनरिश्ड नहीं दिखना चाहेंगी और नहीं चाहेंगी कि आप उस दिन चक्कर खाएं। इसलिए लो-कार्ब डाइट लें, लेकिन बहुत सारी चीज़ें मिस न करें।

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2. फ्रूट्स और होल ग्रैन्स शामिल करें

मैरिज से पहले डाइट में खूब सारे फ्रूट्स और वेजिटेबल्स शामिल करना चाहिए जो कि विटामिन और न्यूट्रीएंट्स का पॉवरहाउस है। आप ब्राउन राइस, होल ग्रैन्स और सैलेड भी वेडिंग डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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3. हेल्दी फैट्स लें

अपनी डाइट में एवोकाडो, नट्स और सीड्स जैसे हेल्दी फैट्स शामिल करें। बादाम, अखरोट, फ्लैक्सीड्स, चिया सीड्स, सनफ्लावर सीड्स में ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड होता है जो कि स्किन और हेयर हेल्थ को इम्प्रूव करने के लिए फैट्स का सही अमाउंट है।

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4. हाइड्रेट रहें

ब्राइड के बेस्ट डाइट प्लान में पानी को इग्नोर नहीं किया जा सकता है। खूब पानी पिएं, हाइड्रेट रहें। श्योर रहें कि आप दिन में 8 ग्लास पानी तो पी रही हैं। ये बॉडी से टॉक्सिन्स निकालने में हेल्प करेगा। सभी शुगर लोडेड ड्रिंक्स और सोडा डाइट से हटाएं।

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5. से नो टू जंक फूड

पिज़्ज़ा, बर्गर से लेकर केक, पेस्ट्रीज़ जैसे जंक फूड आपके कभी फेवरेट्स रहे होंगे लेकिन अपने डी-डे के पहले इनसे थोड़ी दूरी बनाना ज़रूरी है। वेडिंग के पहले इन पर कंट्रोल रखें। इसकी बजाए आपको हेल्दी फूड च्वॉइसेस अडॉप्ट करनी चाहिए।

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ऊपर जो कि टिप्स बताए हैं, वो तो सही है लेकिन उससे भी ज़रूरी है हैप्पी रहना! हमेशा स्माइल करें और स्ट्रेस से दूर रहें। आप कोई हेल्थ-क्लब या जिम ज्वॉइन कर लें तो बहुत ही अच्छा है। आपको मोटिव क्लीयर होना चाहिए। डाइट के साथ एक्सरसाइज़ हमेशा कमाल ही करेगा।

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Sonal Sharma

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