Category : सेल्फ केयर

आपकी वेट लॉस जर्नी में हेल्प मिलेंगी वेट लॉस टी से। जी हाँ, वेट लॉस के लिए तीन तरह की टी बहुत ज़्यादा फायदेमंद है।

इस ब्लॉग में जानिए ऐसे तरीके जिसमें आप घर बैठे खुद को डी-स्ट्रेस कर पाएंगे। तो चलिए शुरू करते हैं:

प्रेग्नेंसी के बाद स्ट्रेच मार्क्स एक परेशान करने वाला केस है। प्रेग्नेंसी के दौरान पेट पर खिंचाव से स्ट्रेच मार्क्स आ जाते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में कई बदलाव आते हैं। इनमें से एक मां बनने के बाद होने वाले स्ट्रेच मार्क्स भी शामिल हैं। स्ट्रेच तब होते हैं जब शरीर का […]

वॉकिंग कई लोग करते हैं और खुश होते हैं कि हम कम से कम वॉक कर खुद को फिट करने के लिए काम कर रहे हैं। लेकिन आप कितनी भी वॉकिंग कर लें लेकिन आप सही तरीके से कर रहे हैं या नहीं ये भी जानना ज़रूरी है। 

गार्लिक वेट लॉस में बहुत इफेक्टिव है और इसका पानी पीकर आप को फील होगा कि आप पर किसी ने मैजिक कर दिया हो। यह सुनने में आपको अजीब लग सकता है लेकिन यह काम भी करता है। 

आपको खुद को कुछ एक्टिविटीज़ से दूर रखना ज़रूरी है। प्रेग्नेंसी में आपको कुछ काम अवॉइड करने चाहिए और वो क्या हैं, इस ब्लॉग में जान लें।

आपको इन डाइट मिस्टैक्स को अवॉइड करना चाहिए ताकि विंटर में आपकी हेल्थ बनी रहे और मिस्टैक्स से परेशानियां न बढ़ें।

प्रेग्नेंसी में आयरन वाले फूड्स को हम लेते हैं लेकिन कई बार बॉडी अब्जॉर्ब नहीं कर पाती है। तो इस ब्लॉग में जानते हैं ऐसे आयरन रिच फूड्स जो कि आपके बॉडी में आयरन की कमी को पूरा करेंगे।  

योग में पीरियड क्रेैम्प्स को कम करने के लिए कई योगासन हैं जो इस दौरान पैन कम करने में हेल्प करते हैं। बस ये योगा पोज़ पीरियड्स के दौरान नहीं करने चाहिए। पीरियड्स फ्लो खत्म होने के 5 दिन बाद करने चाहिए।

आपके ओवरऑल हेल्थ के लिए सही ढंग से सांस लेना ज़रूरी है।

चलिए इस ब्लॉग में जानते हैं ऐसी कुछ बातें जो कि आपको एज से छोटा दिखाने में हेल्प करेगी। 

इनमें से कुछ फूड्स का इस्तेमाल आप करते आ रहे होंगे, लेकिन आज जान लीजिए कि कौन-से सुपरफूड्स हैं जो आपकी हेल्थ बूस्ट करेंगे।

पेट के हेल्थ के लिए आप योगासन अपनाएं। जी हां, आप कुछ योगा पोज़ के ज़रिए पेट के हेल्थ को बनाए रख सकते हैं। 

वीकेंड में भले ही आपको थोड़ा चेंज मिल जाता होगा लेकिन अगर आप पूरे वीक लगातार सीटिंग जॉब कर रहे हैं तो आपको थोड़ा रिलेक्स होने की ज़रूरत है और ये रिलेक्सेशन दिलाएंगे ये 3 तरह के योगा पोज़।

चलिए इस ब्लॉग में आपको ऐसे होम रेमेडीज़ फूड्स के बारे में बताएं जो कि पीरियड्स के दिनों को आसान बनाने में हेल्प हैं।

हम आपको बताते हैं ऐसे 4 योगा पोज़ जो कि आपको बिलकुल मिस नहीं करना चाहिए। आपको इन चारों पोज़ को अपने मॉर्निंग रूटीन का हिस्सा बना लेना चाहिए।

यहाँ कुछ ऐसे हेल्दी फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो कि ना आपको एनर्जी देंगे, बल्कि एन्शयोर करेंगे कि आप बीमार न पड़ें।

मिनट आपने स्टमक रबिंग एक्सरसाइज़ कर ली तो एब्डोमिनल ऑर्गन को स्टिम्यूलेट करने का पूरा होता है।

ये एक्सरसाइज़ चीक्स, चिन, जॉ-लाइन, नैक, लैशेज़ और आइब्रोज़ जैसे मैन एरिया की मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाने और उन्हें बैलेंस करने के काम आता है

हेल्दी रहने के साथ आप शेप में रह सकते हैं, वेट लॉस कर सकते हैं और हार्ट हेल्थ भी बनाे रख सकते हैं हैं। अगर आप  बेली फैट को लेकर डिस्टर्ब हैं, लेकिन जिम का टाइम नहीं है, तो टेंशन न लें। 

चिया सीड्स को लेकर हुई रिसर्च में यह भी सामने आया है कि यह हार्ट हेल्थ को भी बढ़ावा देता है, डायबिटीज़ के ट्रीटमेंट में हेल्प करता है, बोन्स को स्ट्रॉन्ग करता है।

इस ब्लॉग में आपको प्री-वेडिंग डाइट से रिलेटेड कुछ हेल्पफुल टिप्स बता रहे हैं जो कि आप अभी से शुरू कर सकती हैं।

वैसे भी एक कॉमन पर्सेप्शन लोगों के बीच यही है कि फीमेल ड्राइवर्स टैरिबल ड्राइवर्स हैं। तो लेडीज़! आप ये बात तो बिलकुल सुनना नहीं चाहेंगे। ह

अब आपको अपने डाइट पर खास ध्यान देना होगा। आप अगर ये कहें कि हमारी डाइट तो अच्छी है… ये कहने से काम नहीं चलेगा। डाइट में इस नवरात्री में कुछ छोटे-बड़े चैंजेस ज़रूरी है।

अपने डाइट में कुछ चेंजेस कर और कुछ एक्सरसाइज़ के साथ, आप अपने स्टैमिना को नेचुरली बढ़ा सकते हैं और डेली टास्क को बेहतर तरीके से कर सकते हैं।

योगा में ऐसे कुछ पोज़ हैं, जो कि एसिडिटी की परेशानी को दूर करने में हेल्प करेंगे। अच्छी बात यह है कि इन योगा पोज़ की रेग्यूलर प्रैक्टिस से एसिडिटी की प्रॉब्लम हमेशा के लिए खत्म हो सकती है।

कई दिनों तक डिटॉक्सिफाइंग फूड्स कंस्यूम करने के बाद, आप बेहतर फ़ील करना शुरू कर देंगे और आपका एनर्जी लेवल हाई हो जाएगा, और आप ज़्यादा अच्छी नींद ले सकेंगे।