Category : सेल्फ केयर

अपने डाइट में कुछ चेंजेस कर और कुछ एक्सरसाइज़ के साथ, आप अपने स्टैमिना को नेचुरली बढ़ा सकते हैं और डेली टास्क को बेहतर तरीके से कर सकते हैं।

योगा में ऐसे कुछ पोज़ हैं, जो कि एसिडिटी की परेशानी को दूर करने में हेल्प करेंगे। अच्छी बात यह है कि इन योगा पोज़ की रेग्यूलर प्रैक्टिस से एसिडिटी की प्रॉब्लम हमेशा के लिए खत्म हो सकती है।

कई दिनों तक डिटॉक्सिफाइंग फूड्स कंस्यूम करने के बाद, आप बेहतर फ़ील करना शुरू कर देंगे और आपका एनर्जी लेवल हाई हो जाएगा, और आप ज़्यादा अच्छी नींद ले सकेंगे।

आपको पता है पहले मैं बिना सोचे समझे फ्रूट्स खा लेती थी क्योंकि “हैलो! ये फ्रूटस हैं! इनसे हेल्दी और कुछ हो सकता है भला!!” लेकिन बाद में, मुझे पता चला कि फ्रूट्स खाने का भी एक सही और गलत तरीका होता है। 

सोशल मीडिया पर बहुत ज्यादा टाइम स्पेंड करना आपको अपने पर्सनल रिलेशनशिप्स, करियर और यहां तक ​​कि आपके गोल्स पर फोकस करने से रोक सकता है।

जी हां!! हम उसी बॉडी ओडर की बात कर रहे हैं जो समर्स और मानसून में बिन बुलाये मेहमान की तरह आता है! और मानसून में तो ये और भी स्मेली हो जाता है जिसे बेयर करना हमारे बस में नहीं होता। 

पेट दर्द, ब्लोटिंग, एसिडिटी, कॉन्स्टिपेशन और लूज़ मोशन जैसे हेल्थ इश्यूज़ फेस करने पड़ जाते हैं। हेल्दी बॉडी के लिए फूड का प्रॉपर डाइजेशन ज़रूरी है।

अगर पीरियड्स कैम्प आपकी लाइफ़ का हिस्सा रहा है, तो आप अब इससे छुटकारा पा सकते हैं। यहां 8 होम रेमेडीज़ दी गई हैं जो कि आपको आपकी बिज़ी रूटीन को फिर से नॉर्मल करने में हेल्प करेंगे।

आज स्ट्रेस से बच नहीं सकते हैं, लेकिन उसे मैनेज करना ज़रूर सीख सकते हैं ताकि इसका कोई साइड इफेक्ट हमें और हमारी लाइफ़ में डिस्टर्बेंस पैदा न कर पाएं।

आपके प्री-वर्कआउट स्नैक्स बहुत हैवी नहीं होने चाहिए और न्यूट्रिएंट्स से भरे होने चाहिए। आज हम आपके लिए बेस्ट प्री-वर्कआउट फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो तैयार करने में ईज़ी हैं और खाने में यमी भी है।

बॉडी स्पेशल डाइट या एक्सपेंसिव सप्लीमेंट्स के बिना भी टॉक्सिन्स से छुटकारा पाना का दम रखती है। यानी आप अपने बॉडी के नेचुरल डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम में मदद कर सकती हैं।

आपको अपने इंटरनल ऑर्गन्स का डिटॉक्सिफिकेशन करने के लिए योग की मदद लेनी चाहिए और इसके लिए आपको समय निकालना ही होगा।दिनभर घर, ऑफिस, फ्रेंड्स और रिलेटिव्स के बीच दौड़ती-भागती रहती हैं लेकिन अगर आप योग को अपनाएंगी तो आपका काम आसान हो जाएगा।

मेंस्ट्रुअल हाइजीन बहुत ज़रूरी है और जिस तरह से आप अपने सैनिटरी नैपकिन को डिस्पोज़ करती हैं और अपने मेस्ट्रुएशन के समय हाइजीन मेनटेन करती हैं, इन सभी बातों के बारे में इस ब्लॉग में बात की है

म जाग तो जाते हैं लेकिन बेड से खुद को अलग करना, दुनिया का सबसे  मुश्किल काम लगता है और उससे भी मुश्किल लगता है अपने डेली रूटीन के लिए खुद को एनर्जेटिक बनाए रखना !!

इंडियन माइथोलॉजी के मुताबिक “दृष्टि”नेगेटिव एनर्जी या नेगेटिव थॉट प्रोसेस है जो किसी व्यक्ति की लाइफ़ को अफेक्ट करता है और उसकी ग्रोथ और प्रॉस्पेरिटी को नुकसान पहुंचाता है।

अब हमारी ये ईटिंग हैबिट ही है जो कि एक्ने, ऑयली स्किन, प्रीमैच्योर एजिंग जैसी और भी कई सारी स्किन से जुड़ी परेशानियाँ खड़ी कर देता है। नैचुरल ग्लोइंग स्किन के लिए अपने रूटीन में इन टिप्स को फॉलो करें।

इन 7 हाइजीन फैक्ट्स के बारे में जानें, जो कि आपको पूरे साल अच्छा हाइजीन मेनटेन करने की ज़रूरत को समझाने में मदद करेंगे।

सेल्फ-केयर एक ऐसी प्रोसेस है जिसमें व्यक्ति खुद को एप्रीशिएट करता है और खुद से प्यार करने की डायरेक्शन में आगे बढ़ता है। क्या आप समझ सकती हैं कि यह इतना ज़रूरी क्यों है?

हाइड्रेड रहने के लिए केवल पानी पीना और वह भी सही तरीके से आप पी रहे हैं या नहीं, यह सोचने का टॉपिक है। आपको लग रहा है कि आप हाइड्रेशन का पूरा ख्याल रखे हुए हैं, लेकिन कहीं आप हाइड्रेट रहने के लिए कुछ गलतियां तो नहीं कर रहे हैं।

क्या आप मॉर्निंग पर्सन बनना चाहते हैं? यह अच्छी बात है! अगर आप एक्शन लेने के लिए तैयार हैं, तो आपकी लाइफ़ ड्रास्टिकली बदल जाएगी।

जैसे आपके पास स्ट्रेस लेने के लिए भरपूर टाइम है ना, तो इसे दूर करने या इसे मैनेज करने के लिए कुछ टाइम तो निकाल ही सकते हैं। यहाँ मैं ऐसी 10 हॉबीज़ बता रही हूँ जो कि आप अपना सकते हैं और स्ट्रेस को ये कहकर चिढ़ा सकते हैं कि “लेट्स प्ले विद मी”।

अगर आप दिनभर हैप्पी और प्रोडक्टिव रहने की इच्छा रखते हैं, तो आपको सबसे पहले अपने मॉर्निंग रूटीन पर काम करना होगा। आपको मॉर्निंग रूटीन उस तरह प्लान करनी होगी कि उसका पॉजिटिव इफेक्ट दिनभर रहे। 

आपकी लाइफ में लोग आएंगे और जाएंगे, लेकिन आपको यह समझना करना चाहिए कि जब तक आप खुद से प्यार नहीं करेंगे, और अपनी लाइफ में रौशनी लाने की कोशिश नहीं करेंगे तब तक सब कुछ डार्क दिखाई देगा।