About Us

Pankhuri is a women’s only community for members to socialize, explore and upskill through live interactive courses, expert chat, and interest-based clubs. Our short video app opens up endless possibilities for women with interests like fashion, beauty, grooming and lifestyle.

We are dedicated to all things beauty, inside and out. From hair and makeup to health and wellness, Pankhuri takes a fresh, no-nonsense approach to help you feel and look your absolute best. We help women find confidence, community and joy through beauty. It is a safe and empowering space that aims to help them lead their best lives. We’re driven by a commitment to improving women’s lives by covering daily breakthroughs in beauty and health, with a focus on story-telling and original reporting.

We are an ambitious, creative and committed community, backed by some of the best investors in the country. We are female-founded and led, and believe passionately in creating an inclusive and welcoming ecosystem for everyone.

7 स्टेप्स में ब्राइड-टू-बी के लिए फेशियल वर्कआउट

ब्राइड्स-टू-बी अपनी केयर जितनी करे, कम है क्योंकि अपने डी-डे पर खास जो दिखना है। अब एक दिन में कोई मैजिक तो होगा नहीं कि लुक एकदम से परफेक्ट हो जाए। इसकी तैयारी तो पहले से ही करना होगी। 

ब्राइड्स टू बी के लिए फेशियल वर्कआउट्स बहुत काम का साबित हो सकता है। ये एक्सरसाइज़ चीक्स, चिन, जॉ-लाइन, नैक, लैशेज़ और आइब्रोज़ जैसे मैन एरिया की मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाने और उन्हें बैलेंस करने के काम आता है। जितना ज़्यादा फेस का काम करेंगे, उतना ही ज़्यादा ग्लो मिलेगा।

CjulJUJPreG5VSrJIQ6w1tsP6lE0j3KOoobUuvUkM7H9m87P7 aSUkBpA00nVkNdFIPWD76QvWu6HHg8OjSQ0XlnDa

इस ब्लॉग में फेशियल एक्सरसाइज़ की 7 स्टेप्स बताई है जो कि बहुत काम आएंगी।

स्टेप # 1 

पहले स्टेप में पहले खुद को कंफर्टेबल करेंगे और मसल्स को रिलीज़ करेंगे। इसके लिए अपनी गर्दन को 2 से 3 बार दोनों तरफ स्ट्रेच करें। इसके साथ ही अपनी ब्रोज़ और टेम्पल मसल्स को रिलीज़ करें। इसे 2 से 3 बार रिपीट करना है।

siGiszKHEtB4JRfg3HCWUjOWyODNjGUlCL7HvE9hP34uSQ jR1wAUPq9HfQjRmayPxbgRlXTXyeucjpt9PLahlQlop6BQro 51TIA9 R t2d9s jJGtt9frxDLK5ogcM7 mM8xyfJN6z6NB4yHVm aJ7U8AuSMmhyt w9IwhafPf5uDgc 3VbyKMA

स्टेप # 2

अब दूसरे स्टेप में आपको स्माइल करना है और फिर पाउट करना है। इसे 4 से 5 बार रिपीट करें। यह चीक्स की स्ट्रेंथ बढ़ाएगा और लिप एरिया को टाइट करेगा। 

sfawqUQBCVQCzyEXE7GuTjckFjwAVelJUnWA112EAZR7h1gt4wiPdreIdMuyDG2rqzmdB6pTsxzL7nFw oS9lQKr61wsiqOlrR4GnmSO 6 l6FeNCC

स्टेप # 3

अब आइज़ की बारी है। इस स्टेप में हम आई ओपनर स्ट्रेच करेंगे। यह ऊपर और नीचे की लैशेज़ की टोनिंग करता है। यह एक्सरसाइज़ लिम्फेटिक ड्रेनेस के साथ हेल्प करता है।

K6wG tcXqAVnCZ381MGWw2KrLCigryyOslP24yYkt7Z 91S7Br KlgFxez3o4SBKslBFKcLL2eUp5gCQxSXrEbmyDLH9V9LITMOysrD7 gS jgHk9NVbLsmqkKnk10aLVls2 j7rv EKPK0zwLs HnisshnTnv2yMq7UKDcUvewoWPVQj2d3IQa pQ

स्टेप # 4

अब अंडर आई एक्सरसाइज़ करेंगे। इसे अंडर-आई रिंकल करेक्टर कह सकते हैं। आइज़ सर्कल के चारों ओर अपनी इंडेक्स फिंगर से टैब करें। इससे अंडर-आई बैग से लिम्फेटिक फ्लुइड निकालने में हेल्प मिलेगी। इससे ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव होगा। 4-5 बार रिपीट करें।

wdNLqCpfDuqDPC3xqanWT3FuOW9zEdFWvHQEca22qf3HB0ipkR36i2IT4LPqtbWY7DH6M6NFBWCPHJvf23XYCFlXN nzOm0 CCLKi0x062q8LGv

स्टेप # 5

अब यह प्रोसेस फेस के लिए करेंगे। अपने हाथों को बाहर की ओर स्वीपिंग मोशन में घुमाएं। आपको ऐसा फील करना फ्लूइड को फेस, नैक और कॉलरबोन के नीचे तक कैरी कर रहे हैं। अंडर-आई एरिया को फ्रेश और टोंड दिखाने में हेल्प मिलेगी।

7p091noQLjIluFg9l6Ar85YHX0hyLNKzKMuwSxY0K76VlZ37n0yCGDx4xs1e6kT7SxSqarcYukHnZSX yWSlHU3WcZnvCxtCXu9caKFhX6vkMxCgStqgf5NlQySB6m2ucHfAmct

स्टेप # 6 

सिक्स्थ स्टेप में लायनेस फेस बनाना है। इससे पूरे फेस को स्ट्रेच और टोन करने में हेल्प मिलती है। मुंह खोलें और अपनी टंग को पूरी तरह से अपनी चिन की ओर स्टिक करने की कोशिश करें। अब नाक से सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें। आइज़ ओपन रखें। रिलेक्स करें और 4-5 बार इस स्टेप को रिपीट करें।

x5g6j5ubmPpTeP9Qo Mud JrKyfg30kCZqRX2aZ 65Vuzf80zwZj4Tjoc0TJ NGPL08ZW5Y4DVH5bcxPdzxHhGWc2wQg4Mf96mIO8jG97jPPleaKddmAQEj1oyJXAUqMG0YEmTixukS5aIIXa jCUDOnRXfKDU0 7O3QNDLHMSE3AHM7wGvDTfkhw

स्टेप # 7  

लायनेस के बाद इस स्टेप में स्नैक फेस बनाएंगे। अपने आइब्रो के आर्च को पकड़ने के लिए अपने अपोज़िट हैंड की रिंग फिंगर का इस्तेमाल करें। अपने फोरहेड के सेंटर और अपनी दूसरी फिंगर्स के साथ टैम्पल को स्ट्रेच करें। अपोजिट डायरेक्शन में नीचे देखें,  टंग को बाहर निकालें और सांस छोड़ें। दूसरे साइड भी यही प्रोसेस करें और रूटीन को 4-5 बार रिपीट करें।

S1tB8SV gRYtCaiLJyALDotmkSMXAGZv7V0WjHXmbTjzJpdesMe6V7RDy5ffkH522DBU9mvEPM1j3tHi 6 ocETUZTlYrbuQRBfzW8DQ5 JnJWzbKlOwmd7GAhgqJ8BQj08kHoM0pPlM w9BcLSiviytYULjT9E j7VSPZ7nB3kaZjfpdj23raN98A

चलिए आप बहुत बिज़ी होंगे अपनी वेडिंग प्रिपरेशन में… लेकिन आपने देखा ना कि ये सारी स्टेप्स करना कितना आसान है और आराम से आप इसके लिए टाइम निकाल सकते हैं। फेशियल वर्कआउट का असर ज़रूर आपके लुक पर आएगा..इसमें कोई डाउट नहीं है!

About Author

Sonal Sharma

Leave a comment

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा.