किसे ये कॉम्प्लीमेंट पसंद नहीं आएगा कि अरे! आपकी एज तो बहुत कम लगती है… आप लगती नहीं हो कि आप 35 साल की हो… सच में, एज से 10 साल छोटा अगर कोई समझे तो इससे अच्छा फील क्या हो सकता है। अब स्किन पर एज के साथ में फर्क तो पड़ता है लेकिन आप अपनी लाइफस्टाइल कुछ ऐसी कर सकती हैं जिससे कि आपकी एज फेस पर शो न हो और आप अपनी एज से छोटी ही दिखें। तो चलिए इस ब्लॉग में जानते हैं ऐसी कुछ बातें जो कि आपको एज से छोटा दिखाने में हेल्प करेगी।
हाइड्रेशन का ख्याल
फेस पर आपके एज दिखाई देने के पीछे डिहाइड्रेशन काफी हद तक रिस्पॉन्सिबल होता है। बॉडी का 65 पर्सेंटेज हिस्सा पानी होता है और बॉडी में इसकी कमी होने से स्किन पर रिंकल्स आने लगती हैं। पानी पीने से स्किन को मॉइश्चर मिलता है और रिंकल्स से प्रोटेक्शन मिलता है। इसके साथ ही फेस ग्लो भी करता है। इसीलिए रोजाना कम से कम आठ गिलास पानी जरूर पिएं। इसमें लेज़ीनेस न दिखाएं। जहां भी जाएं पानी की बॉटल हमेशा अपने साथ रखें।
स्ट्रेस से दूर रहें
आपके बॉडी में मौजूद स्ट्रेस बनाने वाला हार्मोन कोर्टिसोल आपको मेंटली और फिजिकली फटिग देता है, जिसका असर बढ़ती उम्र के साथ आपके फेस पर नज़र आने लगता है। डेली स्ट्रेस को कम करने के लिए मेडिटेशन, प्राणायाम करें। मसाज कराएं और अरोमाथेरेपी करें। इससे आपको माइंड भी रिलेक्स रहेगा और उसका असर आपको फेस पर दिखेगा।
नींद के साथ कॉम्प्रोमाइज़ नहीं
टायर्ड स्किन अलग ही दिखाई देती है। डार्क सर्कल वाली या बिना ग्लो की स्किन किसी को भी रियल एज से ज्यादा का दिखा सकती है। जबकि अगर आप साउंड स्लीप लेंगे, तो बढ़ती उम्र का असर रोकने में बेहद कारगर है। रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लें और ट्राई करें कि सही समय पर सोएं और जागें।
डाइट हो ऐसी
अच्छी स्किन के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी बहुत जरूरी हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स फ्रूट्स में अच्छे खासे पाए जाते हैं, वहीं विटामिन सी फ्रूट्स के अलावा ताजे नींबू से भी मिलता है। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करें। बिना रिंकल्स वाली ग्लोइंग स्किन और अच्छी फिटनेस के लिए ढेर सारी ग्रीन वेजिटेबल्स और डेयरी प्रोडक्ट भी डाइट में इन्क्लूड करें। जब आप अंदर से हेल्दी होंगे तो बाहर से भी हेल्दी और कम उम्र के दिखाई देंगे।
करेक्ट पोश्चर और एक्सरसाइज़
करेक्ट पोश्चर आपके एज को शो करने में बड़ा हाथ रखता है। अगर आपको झुक कर चलने की हैबिट है या काम करते समय रॉन्ग पोश्चर में बैठती हैं, तो कद-काठी बिगड़ने लगती है। समय से पहले झुक कर चलना ओल्ड एज की झलक दिखाता है, तो करेक्ट पोश्चर रखें। इसके लिए रोजाना एक्सरसाइज करें ताकि आपकी फिटनेस दिखाई दें। वर्कआउट करने वाले और बैलेंस्ड बॉडी वेट वाले लोगों की एज उनकी रियल एज से कम ही नजर आती है।
स्किन केयर रूटीन हो ऐसा
अपना दिन लाइट क्लींजर के यूज़ के साथ स्टार्ट करें या फिर घर में मौजूद खीरा जैसी चीजों का इस्तेमाल करें, जो स्किन को सॉफ्ट बनाता है। स्किन के हिसाब से अल्कोहल फ्री टोनर लगाएं। टोनर फेस क्लीन करने में हेल्प करता है। स्किन को पोर्स में टाइटनेस लाता है और स्किन को सीरम और मॉइश्चराइजिंग के लिए रेडी। टोनर के बाद चेहरे पर हाइड्रेटिंग सीरम लगाएं। इसके लिए विटामिन सी, ग्लिसरीन वाला इफेक्टिव सीरम यूज़ करें, जो स्किन को सॉफ्ट बनाए। यह स्किन पर पड़ी फाइन लाइन्स को दूर करने में हेल्प करता है। लाइट डेली फेस क्रीम से फेस को मॉइश्चराइज करें।
सनस्क्रीन है ज़रूरी
तेज धूप में घर से बाहर निकलती हैं तो स्किन पर टैनिंग आ जाती है और स्किन का कुछ हिस्सा काफी टैन्ड हो जाता है। अगर आप बढ़ती उम्र में हैं तो आपकी स्किन पर यह बहुत तेजी से पता चलेगा और फोरहेड पर झुर्रियां पड़ने लगेंगी। इसलिए यंग दिखने के लिए सनस्क्रीन का यूज़ करें ताकि आपको स्किन से जुड़ी कोई प्रॉब्लम ना हो और आपकी उम्र भी कम दिखे। यह भी ध्यान दें कि अगर आप घर में भी हैं, तो भी सनस्क्रीन यूज़ करें क्योंकि लाइट एक्सपोज़र तब भी होता है।
तो आपने देखा ना, कि इतना मुश्किल नहीं है अपनी उम्र से छोटा दिखना, बस आपको इन टिप्स का ध्यान रखते हुए अपना रूटीन पूरा करना है।
