हड्डियों के अलावा तुम्हारी बॉडी में कुछ है क्या? कुछ खाते नहीं हो क्या ? इतने सूख रहे हो ! आपको जिम क्यों जाना है? वेट कम करके तुम और भी खूबसूरत लगोगी ! आपको नहीं लगता कि आपको डाइटिंग की जरुरत है? हममें से ज्यादातर लोगों ने अपनी लाइफ में कभी न कभी बॉडी शेमिंग कमैंट्स को फेस किया है और आज भी कर रहे हैं ! ये ह्युमिलिएशन सोशल मीडिया की हेल्प से अपने पीक पर पहुँच चुकी हैं क्योंकि सोशल मीडिया का अपीरियंस फोकस्ड कंटेंट, सोसाइटी में अन-रीयलिस्टिक बॉडी और ब्यूटी स्टैंडर्ड को प्रोमोट कर रहा है। टोन्ड बॉडी वाले साइज़-ज़ीरो मॉडल्स का यूज़ और नो बॉडी हेयर बार तक पहुँचना डिफिकल्ट हो जाता है।
तो हम इस तरह की सिचुएशन से कैसे निपटें? इन ब्रेनलेस सेल्स के माइंड में सेंस कैसे डालें? ऐसे में पिक्चर में एंट्री होती है बॉडी पॉजिटिविटी की !! पहले से सेट ब्यूटी स्टैंडर्ड्स से इन्फ्लुएंस हुए बिना अपनी बॉडी के साथ एक हैल्थी रिलेशनशिप गेन करना और अपने आप को जैसे हैं वैसे ही एक्सेप्ट करना, हमारी बॉडी में पॉजिटिविटी को बिल्ड करती है।
जाने क्यों मैटर करती है बॉडी पॉजिटिविटी?
हम अपनी बॉडी के बारे में चाहे जो भी फील करें बस वह एक्सटर्नल फैक्टर्स से इन्फ्लुएंस्ड नहीं होनी चाहिए !! क्योंकि यह हमें गिल्टी फील कराती है जिससे हमारी ईटिंग हैबिट्स और अनहैल्थी लाइफस्टाइल पर गलत इफ़ेक्ट पड़ता है। इसलिए, सभी को ये रियलाइज़ेशन होना चाहिए कि बिना अपने शेप और साइज को इम्पोर्टेंस दिए बिना, अपनी बॉडी को एम्ब्रेस करना कितना जरुरी होता है!! जब बॉडी इमेज को नेगेटिव मैनर में लिया जाता है, तो ये इंसान की मेन्टल हैल्थ को डिस्टर्ब करके रख देता है और इसका रिजल्ट इंसान के बिहैवियर में साफ़ नज़र आती है। इसलिए, बॉडी के साथ तालमेल बिठाना और पॉजिटिव इमेज बिल्ड करना बहुत जरुरी है क्योंकि इससे हम खुद के लिए एक सिक्योर फीलिंग को डेवलप करते हैं और इम्प्रैक्टिकल बॉडी स्टैंडर्ड्स को छोड़कर जनरल वैलनेस को प्रायॉरिटाइज़ कर पाते हैं। – अपने माइंड को अपनी बॉडी पर हावी न होने दें।
शुरुआत कहाँ से करें?
आप सोचते हैं कि आप एक दिन देर से जागेंगे तो आपकी सेल्फ लव जर्नी स्टार्ट हो जाएगी ? नहीं !!! ये इतना इजी नहीं है! लेकिन इट्स ओके ( टेक अ डीप ब्रेथ )। अपनी और अपनी बॉडी के प्रति दयालु रहें क्योंकि वजन के पैमाने के अनुसार आप उससे कई गुना ज्यादा प्रेशियस और वैल्यूएबल हैं। वर्बल अफर्मेशन के साथ अपने आप के लिए एक जोरदार शुरुआत करें। खुद से कहें कि “मैं जैसी हूं वैसे ही खूबसूरत हूं।” “मेरी बॉडी मुझे डिफाइन नहीं करती। मैं जैसी हूं वैसी ही पर्फेक्ट हूं।” हर दिन इन अफर्मेशन को रिपीट करें और अपनी स्किन में कम्फ़र्टेबल फील करने की कोशिश करें। अपने आप को यह भी याद दिलाते रहें कि आपका गोल एक हैल्थी बॉडी पाना है ना कि एक पर्फेक्ट आइडियलाइज़ बॉडी – ईट हैल्थी, एक्ट हैल्थी एंड लिव हैल्थी ! एक कटोरी सलाद और जिम में वर्कआउट इसका सोल्यूशन नहीं है। जब आप इसे एन्जॉय कर रहे हों तभी इस लाइफस्टाइल को फॉलो करें।
कम्पेरिज़न को कहें ना !! हर इंसान अपने आप में खूबसूरत होता है और इस बात को आप अपने प्यारे से दिमाग में अच्छे से बैठा लें। आप वर्थलैस नहीं हैं !! आप एक वैल्यू-ऐबल और बहुत ही प्रेशियस इंसान हैं !! रिमेम्बर देट !! जब तक आप खुद अपनी बॉडी को प्यार और रिस्पेक्ट नहीं देंगे, तब तक कोई और भी नहीं करेगा! है ना ?? कभी भी नेगटिव थॉट पैटर्न में बिल्कुल भी ना पड़ें और ख्याल रखें कि आप ऐसे लोगों के बीच में रहें जो पॉजिटिविटी और सेल्फ-लव से भरपूर हों। अपनी इन्सेक्युरिटीज़ को खुद से दूर रखें, इसे खुद पर हावी ना होने दें। अपना फोकस उन चीज़ों की तरफ शिफ्ट करें जो आपको अपने बारे में पसंद है साथ ही अपने इम्पर्फेक्शन्स को एम्ब्रेस करें।
पॉज़िटिव बॉडी इमेज एक लाइफ लॉन्ग जर्नी है। अपने आप से प्यार करना एक DIY प्रोजेक्ट है, और आपके पास जो है उसे एन्जॉय कीजिये। रिमाइंडर!! – हर बॉडी ब्यूटीफुल है। साथ ही, उन सभी लोगों के लिए एक ह्यूज शाउट आउट जिन्हे मेन्टल एब्यूज और ओब्जेक्टिफिकेशन से गुजरना पड़ा !! तो लेडीज… आपको अभी और भी आगे बढ़ना है इसलिए, खुद से प्यार करिये और खुद का ख्याल रखिये !
