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We are an ambitious, creative and committed community, backed by some of the best investors in the country. We are female-founded and led, and believe passionately in creating an inclusive and welcoming ecosystem for everyone.

डी-डे पर गॉर्जियस दिखने हैं, तो फॉलो करें ये 5 वेडिंग सीक्रेट टिप्स

कॉन्ग्रेच्युलेशन्स!!! वेडिंग डे फिक्स हो गया है और अब तैयारियां भी शुरू!! ये तो बहुत अच्छी बात है लेकिन इस एक्साइटमेंट में आप ऐसा कुछ न करना कि डी-डे पर ही आप डल दिखने लगें…आपको इस दिन फ्रेश दिखना है, ये याद रखिएगा। पर कैसे?

इस ब्लॉग में आपको बता रहे हैं कि लाइफ के इस बिग डे को लेकर जो अचानक एड्रेनालाइन रश का कारण बनता है, उससे आपकी नींद डिस्टर्ब होती है। अच्छी नींद तो बहुत ज़रूरी है लेकिन फिर भी ये 5 आसान तरीके और जान लें जो आपकी वेडिंग से पहले रात को अच्छी नींद दिलाने और फ्रेश दिखाने में हेल्प करेंगे। 

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स्ट्रिक्ट डेली रूटीन

कुछ भी हो, रेग्यूलर फिटनेस बनाए रखें। रेग्यूलर एक्सरसाइज़ से स्ट्रेस कम करने और अच्छी नींद पाने में हेल्प मिलेगी।

स्ट्रेस से बचने के लिए आप ईवनिंग वॉक करें। इससे टायर्ड फील होगा और आप जल्दी सो पाएंगे। बेड पर जाने के आधे घंटे पहले ये करें। आप चाहें तो फिर शॉवर ले सकते हैं या मेडिटेट कर सकते हैं।

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स्विच ऑफ़ डिवाइसेस

मोबाइल, लैपटॉप, टीवी … इनको टाटा-बाय बाय कह दें। डिवाइस की लाइट्स आपके माइंड को अलर्ट करके रखती है, जिससे आप रात में जागे रहते हैं। सोने जाने से कम से कम एक घंटे पहले मोबाइल और लैपटॉप चेक करना बंद कर दें।

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ब्रीदिंग…1, 2, 3, 4

अच्छी नींद चाहिए तो माइंड रिलेक्स होने चाहिए। ब्रीदिंग एक्सरसाइज परफेक्ट सॉल्यूशन है। मन में चार तक नंबर्स बोलते हुए सांस अंदर लें और 7 तक गिनती करते हुए सांस रोके रखें। 8 तक गिनती करते हुए मुंह से पूरी तरह से सांस छोड़ें। इस पैटर्न को तीन बार रिपीट करें।

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से नो टू मल्टीटास्किंग

आप मल्टीटास्कर होंगी, पर प्लीज़! अपना ये टैलेंट शादी के एक दिन पहले न दिखाएं। मल्टीटास्किंग के चक्कर में वे कहीं न कहीं स्ट्रेस हो ही जाता है। इससे आपका कोर्टिसोल लेवल बढ़ता है जो कि  एक स्ट्रेस हॉर्मोन है। इससे आपकी नींद अफेक्ट होती है। 

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इंटरनल क्लॉक

एक ही समय पर रोज़ सोने जाना और सुबह एक ही समय पर उठना बॉडी का ‘इंटरनल क्लॉक’ सेट करता है। हो सके तो रोजाना की तरह अपने सोने और उठने के रूटीन पर टिके रहें। इसमें कोई डाउट नहीं कि शादी की तैयारियों में काफी टाइम लगता है और देर रात तैयारी करनी पड़ सकती है लेकिन इस तरह से आपकी फ्रेशनेस अफेक्ट होगी।

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तो बस इन 5 बातों का ध्यान रखें और ब्राइड के रूप में छा जाएं। आपको इतना फ्रेश रहना है कि आपके होने वाले हसबैंड की नज़र आपसे हटे नहीं और आपकी नई फैमिली बस आपकी तारीफ करते न थकें।

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Sonal Sharma

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